这些不擅长运动的法国女性通过单独进食揭示了不发胖的秘密。

最近,刷因斯看到了我的女神伊内斯·德拉弗桑热。今年61岁的艾娜依然如此美丽,她的身材依然在线。

与年轻时相比,虽然他脸上有许多岁月的痕迹,但他的身材几乎没变~。

真的很棒。

你有没有注意到许多法国模特和女演员随着年龄的增长会变得更有吸引力?

特别是,几十年来,他们的体形一直保持得很好。

伊莎贝尔·于佩尔今年65岁,仍然是许多大导演的性感偶像。

前年,他在电影《她》中扮演了一个好角色。

我看不到任何发胖的迹象。

与我年轻时相比,我的身体没有多大变化。

穿这样一件贴身的衣服真的很贴身,她不怕。

52岁的苏菲·玛索(苏菲·玛索)几十年来也很性感。

有一个42岁的奥黛丽·塔杜(奥黛丽·塔图),他的身体和光环没有随着时间而改变。

法国女性据说是全世界女性的时尚模特。当然,着装感是一回事。多年来,他们保持了几十年的良好形象,这也是值得学习的。

最让人恼火的是,哦,不,好消息是艾娜和胡佩尔都不能通过健身保持好身材。Ina说她是一个对运动不感兴趣的人。在她的办公室里,曾经有一张上面写着“禁止运动”的照片。哈哈~胡佩尔曾在采访中说:“我很懒,总是不想锻炼。

据说瑜伽对身体有益。也许有一天我会试试,但是我更喜欢睡觉。

苏菲·玛索简单地说:“锻炼极其无聊。”。“她非常反对用节食和锻炼来折磨身体,只要生活方式足够健康。

我相信许多人,像我一样,对健康有复杂的感觉。

一方面,我羡慕别人通过运动汗水获得的好身材,另一方面,我没有足够的热情坚持下去…因此,当我看到他们在不健身的情况下仍能保持如此好的身材时,我感到生活中突然有了希望!哈哈。

今天,让我们来研究一下为不喜欢健身的法国女性保持健康的秘诀。

这次我们还特别采访了我们最好的朋友伊莲的好朋友伊莲,她已经在巴黎结婚生子9年了,给我们提供了很多参考资料。

“当你不再感到饥饿时停止进食”,我们经常说“闭嘴,抓住你的腿”。

许多没有腿的女孩只是在节食减肥。

但是事实上,地狱般的节食,像暴饮暴食,对你的健康没有好处。

这,艾娜的方法启发了我。

艾娜在接受采访时说,她一直坚持吃东西的原则,“当我不再感到饥饿时,我会停止吃东西。”

苏菲·玛索还说他非常喜欢吃巧克力和喝葡萄酒,但是他总是控制数量。

自从我看到艾娜的采访,每次我和法国人一起吃饭,我都会偷偷观察。我发现许多法国人,无论男女,都吃得不多,而且吃得很慢,整整一夜只吃一顿饭!每次特里斯坦和我讨论为什么法国人在吃饭上浪费这么多时间。

转念一想,人们实际上正在享受美味的食物。

吃饭不是为了让他们快速填饱肚子,而是为了享受。

许多关于法国生活的文章都会提到,法国人无论吃什么或喝什么,都必须坐在餐桌旁,小心而缓慢地用餐。一顿饭可以持续几个小时。

经过观察,我发现很少看到法国女人在路上边吃边喝。

当你不饿的时候,你如何停止进食?他们也有秘密。

有人在网上制作了一个特别的视频来介绍法国家庭通常吃的小菜。

视频中的法国女人先拿出一个大盘子。她说盘子太大了,她家人用不着。

然后我拿了一个更小的盘子。这个盘子看起来像我们普通的标准盘子,但是这个尺寸的盘子只用于圣诞节和他们家里的大餐。

然后我又拿出两个。较大的是他们通常使用的盘子,但有时我直接从最小的盘子里吃东西。

最后,比较这四块板。

法国家庭甚至比我们使用更小的餐盘。现在你知道法国女人是如何控制食欲的了。

哈哈,读完之后,我把家里所有的盘子都换成了小的。因为出差,每天至少吃五种水果和蔬菜,所以我经常去法国。无论我在路上看到她们还是在工作中遇到法国女性,发胖的几率都非常小,尤其是与美国相比。

YouTube上有一段视频随机采访了法国街头的法国女性,询问她们的饮食和运动习惯,然后得到了以下答案▼这很自然!但这真的是一个法国女人。

在回顾了许多对法国明星和模特的采访后,我发现他们很少通过节食减肥,而且经常晒各种各样的食物而不感到“内疚”。

你也想这样吃喝吗?等一下,每个人可能对“什么都吃”有不同的理解。

对他们来说,“什么都吃”实际上意味着每顿饭都是各种各样的,营养均衡的。

看看法国时尚博客珍妮·达马斯在移民局分享的早餐。感觉像一顿大餐吗?

然而,如果你仔细观察,你会发现每顿饭至少有5种不同的食物组合。

英国广播公司报道,世界卫生组织建议每天至少吃5份水果和蔬菜。看来他们实施得很好~伊莲的丈夫是法国华人。他们第一次约会时,男孩邀请她吃沙拉。她当时还是有点不开心,觉得这个人太挑剔了。后来她发现法国人中午会吃沙拉。

法国人非常喜欢水果和蔬菜。

《集市》的美国版也做了一次法国街头采访。当被问及法国女性的日常饮食时,大多数人特别喜欢水果和蔬菜。

还值得一提的是,法国人喜欢时令水果和蔬菜,不喜欢时令食物。

水果和蔬菜是分开列出和出售的。其中许多只在当前季节出售,但很少在当前季节之后出售。有时超市偶尔会出售过季的水果或蔬菜,但伊莱恩说她很少看到法国人购买它们。

法国本土博主贾丝汀·勒孔特(Justine Leconte)曾在一段小视频中表示,为了保持食物新鲜,许多法国家庭每隔几天就会去超市购买新鲜食材。

他们很少吃冷冻食品,家里也没有微波炉。

就饮食方式而言,他们更喜欢保持食物原有的新鲜味道。

伊莱恩说调味品和油的含量以及盐的含量都比中国食物少得多。有时他们不在牛排上加任何东西,但是他们只是在两面煎一下,然后直接用一点调味汁吃。

法国女演员伊娃·格林(伊娃·格林)在谈到她的饮食时说,为了保证食物的营养和原味,她喜欢烹饪蔬菜或直接生吃。

在街头采访的视频中,许多法国女性还表示,如果她们想保持健康,就不能在两餐之间吃零食。

Hupel曾经接受采访,被问及在家看电影时会吃什么零食。她非常坚定地说,她不会吃零食或喝酒,只会专注于看电影。这是一个非常好的习惯~ ▼承认吧,大多数时候,当三餐正常时,我们觉得饿并不是真的饿,主要是因为贪吃。

法国博主贾丝汀·勒孔特(Justine Leconte)表示,因为他们会对每顿饭都感到满意,所以他们不会觉得有必要在两餐之间补充零食。

伊莱恩以前在中国的时候,她的嘴总是很忙,她整天都在吃东西。在法国,她只吃正餐,比如薯片,这只是正餐前的开胃菜。

在法国呆了这么多年后,她现在习惯了不吃零食。一旦她习惯了,她就一点也不饿了。

当你对食物有强烈的欲望或者遇到垃圾食品的诱惑时,你可以尝试这些解决方案:例如,当你突然想吃点东西时,你可以试着喝一杯热茶,吃一个苹果或者吃少量坚果。

苏菲·玛索通常用苹果、香蕉,有时一杯酸奶作为零食替代品。

缺水也会向你发出饥饿的信号。

如果你吃东西前突然觉得饿,你可以先喝一杯柠檬水看看效果,然后再决定是否吃零食。

最后但同样重要的是,他们不喜欢健身和锻炼是非常重要的,但这并不意味着他们不喜欢运动。

Ina说她非常喜欢走路,她可以尽量不坐公共汽车。最常见的锻炼方式是散步。

很多法国女人都会以走路来作为日常的运动,她们平时还会利用购物这些不擅长运动的法国女性通过单独进食揭示了不发胖的秘密。、遛狗、上班途中的走路时间来活动身体。许多法国妇女把散步作为日常锻炼。他们还利用购物、遛狗和上班路上散步的时间来移动身体。

法国博客作者贾丝汀说,许多巴黎通勤者每天在路上的通勤时间长达四个小时。他们已经有足够的锻炼在地铁楼梯上走来走去,没有时间做额外的运输。

法国生活方式作家米蕾尤·吉利亚诺说:“法国女性非常喜欢散步,每天至少散步20分钟。这种锻炼的替代方式对健康非常有益,尤其是随着年龄的增长。

我现在每天至少走40分钟。

“看看女神艾娜的美丽照片,我准备走一个小时!黎贝卡说:这就是法国女性的饮食习惯。

当然,不是所有的法国女人都不吃脂肪,也不是所有的人都不喜欢锻炼。写这篇文章的主要目的是为那些不喜欢锻炼或坚持不动的学生提供另一种思维方式,希望它对每个人都有用。

本文的所有观点都来自于关于法国女性的书籍、视频和采访。

尽管法国女性对自己要求很严格,但她们偶尔也会放松一点,当朋友见面或客人来访时,她们会允许自己每周吃一顿大餐。

法国人也喜欢每天吃甜食,但是他们通常饭后吃甜食。

奥黛丽·塔图说她从未拒绝来自不同国家的巧克力糖果和食物。她觉得生活需要享受,没有必要有这么多限制。

是的,生活是如此艰难,有时你不得不添加一些糖。

但是记住,一定要适度。

今天就到这里。

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